Trening dla początkujących na siłowni

<h2>Trening dla początkujących na siłowni</h2>
<p>Autorem artykułu jest Michał   Suder</p>
<br />
Jeśli masz 13-18 lat i zastanawiasz się co robić, żeby wyglądać jak  bohaterowie filmów akcji, to musisz wiedzieć, że to wcale nie takie  proste. Nie wystarczy zjeść na obiad kurczaka z ryżem i machać  ciężarkami jak najwięcej się da, bo niestety do niczego dobrego to nie  prowadzi.
<p>Jeśli chcesz doskonalić swoją <a href="http://swiatsztang-kulturystuka.blogspot.com/" target="_self"><em><strong>sylwetkę</strong></em></a>, to musisz wiedzieć, że swoje  ciało trzeba odpowiednio przygotować do treningu oporowego. <br /> Jeśli  nigdy nie ćwiczyłeś siłowo to nie możesz wymagać od swoich mięśni i  stawów by wytrzymywały duże obciążenia treningowe skoro nigdy wcześniej  tego nie robiły.</p>
<p><em><strong><a href="http://swiatsztang-kulturystuka.blogspot.com/" target="_self">Wyobraź</a> </strong></em>sobie, że chcesz pracować w banku. Masz szczęście, dostałeś tą  pracę, ale jak myślisz, czy od razu zostaniesz posadzony w dziale  obsługi VIP-ów? <br /> Może, chociaż okienku obsługi klientów detalicznych?  <br /> No to może w kasie ? <br /> Niestety (a może na szczęście), najpierw czeka Cię szkolenie z zakresu  procedur obowiązujących w banku, zasad obsługi klientów i współpracy z  innymi działami, sposobu rozpoznawania fałszywych pieniędzy, obsługi  systemu komputerowego i wiele, wiele innych. <br /> <br /> Jeśli chcesz coś  osiągnąć w sporcie - tak jak i w życiu zawodowym - musisz zaczynać od  podstaw, a wtedy o postępy możesz być spokojny. <br /> <br /> W wielkim  skrócie powiem teraz, co Ty - początkujący - powinieneś wiedzieć  rozpoczynając swoją przygodę z kształtowaniem ciała. <br /> <br /> Musisz  wiedzieć, że całe ciało człowieka jest niezwykle złożonym tworem. Nawet,  jeżeli skupimy się tylko na układzie mięśniowo szkieletowym, to już  tutaj napotykamy wiele zależności. Nierównomierna rozbudowa mięśni  prędzej czy później spowoduje dysproporcje w Twojej postawie. Np. słabe  mięśnie pleców, czy brzucha przy mocnych klatki czy barków, brak  rozciągnięcia ogólnego, etc., spowodują wady postawy, które zaniedbane  utrwalą się i przysporzą wiele problemów - nie tylko estetycznych. <br /> <br /> <strong><em><a href="http://swiatsztang-kulturystuka.blogspot.com/" target="_self">Podsumowując</a></em></strong>, w planie treningowym trzeba uwzględnić trening wszystkich partii mięśniowych. <br /> Do przeprowadzenia takiego treningu potrzeba pewnego minimum przygotowań, nawet w warunkach domowych. <br /> Niezbędny będzie drążek do podciągania, dwie puste butelki 5l. po  wodzie mineralnej lub innych płynach, dwa stabilne krzesła lub taborety,  oraz nieco wolnego miejsca w pokoju, lub korytarzu (w zależności gdzie  zamierzacie ćwiczyć).</p>
---
    <p><p>http://swiatsztang-kulturystuka.blogspot.com/</p></p>

Artykuł pochodzi z serwisu <a href="http://artelis.pl/">www.Artelis.pl</a>